EL CALENTAMIENTO

El calentamiento llamado también rutina de estimulación fisiológica son una serie de ejercicios físicos que tienen como finalidad preparar al cuerpo humano para actividades de mayor intensidad.

El efecto del calentamiento en el organismo  debe ser notable y paulatino ya que es una forma de adaptación corporal que permite aumentar la temperatura muscular, la frecuencia cardiaca, la capacidad ventilatoria, el fortalecimiento articular, y la  concentración mental.

Es recomendable utilizar estos ejercicios antes de practicar una actividad física para evitar lesiones.

El calentamiento se divide en: general y específico.

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